Kaip susitvarkyti su išsiskyrimu

Ar jūs ką tik išsiskyrėte, o dabar jūsų jausmai yra visur, ir jūs nežinote, ką daryti?

Na, jūs esate tinkamoje vietoje, nes šiandien aš jus apžvelgsiu, kaip susitvarkyti su išsiskyrimu.

Iš tikrųjų šio įrašo idėja kilo remiantis komentaru, kurį turėjome savo privačioje „Facebook“ palaikymo grupėje.





Moteris, palikusi komentarą, išgyveno mūsų programą, norėdama susigrąžinti savo buvusįjį, ir tada ji nusprendė, kad nebenori jo atgal ir jai geriau be jo.

Jos kelionė nuo to, kad iš tikrųjų norėtų, kad buvusioji būtų atgal, iki buvimo per jį, man buvo patraukli, ir aš norėjau sužinoti daugiau, kaip patarti žmonėms, kurie išgyvena išsiskyrimą ir nėra visiškai tikri, ko nori toliau.

Kaip susitvarkyti su išsiskyrimu



Žmonės dažnai nėra tikri, ar jie nori pabandyti pereiti nuo išsiskyrimo, ar nori susigrąžinti savo buvusįjį, o aš norėjau sugalvoti tikslią sistemą, kuri padėtų tai padaryti.

kiek ilgis yra septyniolikos kraštas

Pastarąsias tris savaites kalbinau žmones, kurie susigrąžino buvusius žmones, praėję mūsų programą.

Man nelabai rūpi, ar jie laikėsi patarimo T, ar su kažkuo nesutiko ir pasiliko laisvę viską pakeisti. Man buvo įdomu tik tiksliai žinoti, kokie buvo jų procesai, norint susigrąžinti buvusius žmones, kad galėčiau rasti pagrindinį jų naudojamą mentalitetą ar strategiją, kurios man gali trūkti.



Apklausęs tiek daug sėkmės istorijų, pradėjau pastebėti pagrindinį modelį.

Visoms šioms moterims pavyko išsiugdyti pagrindinį mentalitetą - įgyti emocinę kontrolę po išsiskyrimo.

Šią diskusiją paskatinęs komentaras taip pat nurodė šią emocinės kontrolės idėją:

Manau, kad jos kelionė yra tokia pat svarbi kaip ir kiekviena sėkmės istorija, ir paklausiau jos, kas būtent paskatino paradigmos pokyčius įveikti buvusįjį.

Štai ką ji turėjo pasakyti

Pažiūrėk, kaip ji sako, kad kritiškiausias dalykas jai buvo emocinės kontrolės įgijimas atsiribojus nuo buvusios per „be kontakto“ taisyklę.

Įdomu tai, kad tą pačią emocinę kontrolę nurodo dauguma mano sėkmės istorijų, kurios sugrąžino savo buvusiuosius.

Nepriklausomai nuo to, ar jūsų „sėkmė“ susigrąžina jūsų buvusįjį, ar eina toliau, turite įvaldyti emocinę kontrolę, todėl jūsų pasaulis nesisuka aplink jūsų buvusįjį.

Bet kaip mes galime priimti šią emocinės kontrolės sampratą ir naudoti ją kaip tiesioginę strategiją, jei nežinote, ką daryti su buvusiuoju po išsiskyrimo?

Pateikiame keletą patarimų, kurie padės jums patekti į geresnę emocinę kontrolę, kai atsiribosite nuo išsiskyrimo:

Patarimas Nr. 1: naudokite taisyklę be kontakto

Kaip profesionali santykių konsultantė, turinti ilgametę patirtį, yra viena mano labiausiai aptarinėjamų strategijų po išsiskyrimo.

„Jokio kontakto“ taisyklė yra 21–45 dienų laikotarpis, kai tikslingai ignoruojate buvusį žmogų, neatsižvelgiant į aplinkybes (žinoma, išskyrus atvejus, kai tai yra ekstremali situacija ar ypatinga padėtis). Tai apima ir nepasiekimą buvusiam, ir neatsakymą, kai jis kreipiasi į tave.

Paprastai žmonės, išgirdę apie šią strategiją, galvoja tik apie tai, kaip ignoruodami savo buvusįjį jo ilgėsis.

Kelios psichologinės teorijos įrodo, kad ši jūsų buvusio žmogaus idėja jums trūksta ir po „be kontakto“ taisyklės.

Viena iš svarbiausių psichologinių sąvokų, palaikančių šią idėją, yra reaktyvumo teorija.

Reaktyvumo teorija teigia, kad jei jūs ignoruosite ar atimsite kieno nors elgesio laisvę, jis reaguos taip, kad bandytų atgauti tą laisvę.

Naudodamiesi „be kontakto“ taisykle, jūs atimate savo buvusio asmens laisvę kalbėti su jumis, todėl yra prasminga, kad jie bandytų užmegzti pokalbį su jumis, kad susigrąžintų tą laisvę.

Nors tai tiesa, bėgant metams matėme, kad daugelis buvusių žmonių yra labai užsispyrę ir pikti, todėl gali nebesikreipti dėmesio į ryšį su jumis. Na, tada kokia yra „be kontakto“ taisyklės prasmė?

Didesnė priežastis, kodėl mes rekomenduojame nerodyti kontakto taisyklę, yra ta, kad ji veikia kaip atstatymo mygtukas, leidžiantis išmintingai naudoti laiką ... bet kam turėtumėte naudoti savo laiką?

Jei manęs paklaustumėte, koks didžiausias skirtumas tarp mūsų sėkmės istorijų ir žmonių, kuriems nesiseka, būtų taip:

Sėkmingi žmonės naudoja laiką, kai nėra kontakto, kad iš naujo sugalvotų save.

Nesakau, kad jie keičia savo asmenybę, tačiau maksimaliai išnaudoja savo galimybes tapti geriausiomis savo versijomis. Santykiai paprastai pasibaigia dėl tam tikro negatyvumo, todėl „be kontakto“ taisyklė suteikia jums laiko iš tikrųjų suvokti, koks gali būti jūsų gyvenimas be jokio neigiamumo iš jūsų ankstesnių santykių ...

2 patarimas: naudokitės Šventąja Trejybe nesant kontakto

Ne, aš nekalbu apie Biblijos šventąją trejybę ... Aš net nesu visiškai įsimylėjęs terminologijos, bet aš paminėjau šventąją gyvenimo trejybę, kai sukūriau savo svetainę, ir ji paplito bendruomenėje, taigi čia mes yra.

Šventoji gyvenimo trejybė kalba apie tris svarbiausias jūsų gyvenimo sritis - jūsų sveikatą, turtus ir santykius.

Šventosios trejybės elementai palaiko simbiotinius santykius, todėl pastebėsite, kad jei jūsų santykiai patirs neigiamą rezultatą, paseks jūsų sveikata ir turtas.

Tačiau yra ir priešingai, taigi, jei daug dėmesio skirsite savo sveikatos ir gerovės gerinimui, pagerės ir jūsų santykiai.

Pavyzdžiui, jūs išgyvenate pražūtingą išsiskyrimą ir nusprendžiate, kad suvalgysite savo jausmus. Jūs valgote ledus septynias dienas iš eilės, kad pasijustumėte geriau. Kitas dalykas, kurį žinote, priaugote 10 svarų ir staiga jūsų sveikata patiria neigiamą smūgį.

Kai pakenks jūsų sveikatai, darbe jausitės sąmoningesni apie save ir tai paveiks ir jūsų turtus. Jūs netgi galite patirti galvos skausmą ar intensyvų vienišumo jausmą, atitraukiantį jus nuo jūsų darbo.

Jūsų viršininkas taip pat gali į tai atkreipti dėmesį ir šaukti, kad neatliekate to, kaip įpratote. Čia eina ir jūsų šventosios trejybės turto aspektas.

Vis dėlto nesijaudinkite - taip pat yra ir atvirkščiai. Jei jūsų santykiai dėl jūsų išsiskyrimo sulaukė didelio pasisekimo, yra būdas tai atstatyti. „Nesusisiekimo“ taisyklė yra puikus pagrindas tai įgyvendinti, nes turite tiek laisvo laiko, kad galėtumėte skirti savo sveikatai ir gerovei gerinti.

Dabar visą laiką, praleistą su buvusiuoju, dabar galima panaudoti sporto salėje ar darbe, kad pasiektumėte visus tikslus, kurių anksčiau negalėjote pataikyti. Laiko galima skirti ir į kitus jūsų santykius.

Be romantiškų santykių, santykių kategorija apima jūsų draugus, šeimą, bendradarbius ir visus kitus socialinius santykius jūsų gyvenime. Jūsų išsiskyrimas gali suteikti jums galimybę sutelkti dėmesį į visus tuos kitus santykius ir sustiprinti jūsų šventosios trejybės santykių aspektą.

Kalbant apie santykius, savotiški santykiai, į kuriuos žmonės įsilieja po išsiskyrimo, yra atšokę santykiai. Pažiūrėkime, ar jie iš tikrųjų naudingi ...

3 patarimas: naudokitės „Rebound“ santykiais teisingu keliu

Prieš kelerius metus bandžiau suprasti, ar užmezgę santykius gali iš tikrųjų padėti kam nors pereiti nuo buvusio, ir aš aptikau straipsnį.

Štai ką radau:

Pasak „Psychology Today“, sutelktas dėmesys į ką nors naują gali padėti žmogui atsigauti po išsiskyrimo, remiantis ribotais tyrimais, susijusiais su atšokusiais santykiais.

Ilgiausiai tai žaidė mano galvoje, ir aš norėčiau pasakyti savo klientams, kad išėjimas į pasimatymus gali padėti įveikti buvusįjį.

Tai buvo tol, kol radau tyrimus, kurie sukuria paradoksą.

Šis tyrimas taip pat yra iš…

Naujausi „Psychology Today“ atlikti tyrimai rodo, kad neatlygintini atgimimo santykiai iš tikrųjų gali paskatinti žmones labiau prisirišti prie buvusių partnerių, o ne mažiau.

Tai mums sako, kad jei jūs pereisite į atšokusius santykius, kurie jūsų netenkina, tai jus dar labiau ilgės jūsų buvusio. Taigi abiejuose to paties šaltinio straipsniuose pateikiamos skirtingos idėjos, todėl aš taip pat aptariu šį klausimą ...

Manau, kad reikia įsigilinti į detales ir suvokti, kad turėti „išsipildžiusius“ atšokusius santykius yra gerai, tuo tarpu jei tai neišsipildys, iš tikrųjų daug ko neišnaudosi.

Vis dėlto štai kas - paprastai, kai žmonės išsiskiria iš išsiskyrimo, jie fantazuoja apie gerus laikus, kuriuos jie patyrė su savo buvusiaisiais. Taigi, jei jie užmegs santykius, jie tiesiog palygins savo dabartinius partnerius su buvusiaisiais. Taigi, norint, kad santykiai atsigautų, iš tikrųjų reikia išsipildyti, jei vis dar nesate per savo buvęs.

Kita vertus, visose mano sėkmės istorijose buvo minimas pasimatymai, o ne visaverčiai santykiai su atsigavimu, kol jie dar negrąžino savo buvusių. Eidami į pasimatymus galite sukurti pavydą ir baimę prarasti savo buvusiajam, tuo pačiu leisdami išlaikyti savo galimybes.

Taigi, mano pagrindinis patarimas po išsiskyrimo yra eiti į pasimatymą ir palikti jį tame.

Tokiu būdu jūs gaunate geriausią iš abiejų pasaulių be jokio įsipareigojimo, kol nebūsite tam pasiruošę. Žinau, kad tai gali atrodyti priešingai, tačiau eidamas į pasimatymus, nebijodamas nusivilti dėl neišsipildžiusių santykių, gali suteikti labai reikalingą ego impulsą, kuris padės suprasti savo vertę.

Išvada:

Spręsti išsiskyrimą gali būti sunku ir painu, ypač kai tiksliai nežinote, ko norite, todėl pateikiame tris patarimus, kuriuos galite naudoti, kol išsiaiškinsite:

  1. Įveskite „be kontakto“ taisyklę
  2. Praturtinkite savo gyvenimo trejybę be kontakto taisyklės, sutelkdami dėmesį į savo sveikatą, turtus ir kitus santykius
  3. Išeik į pasimatymus, bet nesileisk į atšokusius santykius